stary koniecznie popracuj nad nogami, jakos nie widac zebys gral w kosza itd. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.
Ok zadzwonie , ale na logike jak by to wziac bo to jest odzywka weglowodanowo - bialkowa a zatem sa tam weglowodany zlozone , proste BCAA aminokwasy i bialka roznego rodzaju wiec troche mnie to dziwi zeby w takiej odzywce nie bylo czegos co by moglo mi zaszkodzic
1 zadne takie pytanie nie jest głupie 2 waga nie potrzebna, moze sie przydac ale niekonieczna. 3 czytaj czytaj czytaj ! linki czerwone w kazdym dziale !! jak to liczyć - węglowdany zawsze jak kupujesz np ryż/ kasze masz podane z boku wartosci odżywcze danych prduktów, co więcej nawet podana gramtura, i zazwyczaj jest w paczuszce 100g a wiec [...]
spożywam normalne jedzenie mało bogate w węglowodany proste tylko złożone piję 3 razy dziennie szejki białkowe (biaka serwatki) do tego aminokwasy i carbo w czasie treningu jem dużó chudego białka jak patrze na swoja dieteto widze że jest spoko bo jest dobra dobrze zbilansowana itd no ale idzie mi masa i to jest problem
stary te dawki sa ok. moim zdaniem powinienes to dawkowac tak: rano do sniadania 50 g przed treningiem 70 g i po treningu 150 g. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.
teraz maja urlop i pala marihuane nad morzem;] pewnie kupiles lipne opakowanie, ktore pakowaly swistaki ^__^ *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.
ale tak serio to podejrzana sprawa. Wiesz ja czasem szukam na roznych produktach date waznosci i znajduje dopiero po paru dniach;] mialem juz z tym takie przekrety ze glowa mala. A tak w ogole to przeciez mozesz spokojnie zareklamowac produkt. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.
[...] przed rozpoczęciem zawodów i dostarczać ok. 30-35% ogólnego zapotrzebowania energetycznego. Głównym składnikiem powinny być produkty żywnościowe obfitujące w węglowodany złożone, których spożycie pozwala na odpowiednie uzupełnienie rezerw glikogenu w wątrobie oraz glukozy we krwi. Posiłek powinien być również lekko strawny, mało objętościowy, [...]
szczerze mowiac ja w twoim wypadku staralbym sie zadbac o diete,wytrzymalosc i ogolna sprawnosc. jezeli naprawde chcesz TYLKO przytyc to wal ta kreatyne i gainera. ale ja bym stawial na wytrzymalosc silowa(3xtygodniu),basen (2x) i bieganie(3x) do tego rozciaganie i ogolna sprawnosc.na koniec dobra regeneracja.mysle ze to ci sie bardziej przyda. [...]
twoj kolega ma zapewne 18-20 lat;] to to co napisal soldiier to ostatecznosc. Najpierw niech sie sprobuje odzywiac inaczej i cwiczyc ciezko na silowni i nie zapominac o tym co pisali poprzednicy. therma jest w ostatecznosci. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.
megabol moze i dziala ale jest najgorzej oczyszczona kretka i odradzam branie tego preparatu. KIedys ta firma moze i byla wielka ale teraz jest na szarym koncu. Ten kto bral multipowera jest zawsze wniebowziety;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.
kup sobie kretke multipowera jak chcesz miec " zloty cykl " olimpu dla mnie jest gowno warta. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.
ps. czasem kreatyna moze cie kopnac tak pod koniec cyklu, wiec bierz ja do konca. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.